【48812】【首儿所蒲公英科普】孩子为何需求补钙

  钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼和牙齿的构成至关重要。当身体缺钙时，有极大几率会呈现多种问题。

  缺钙或许会引起骨质疏松，使骨骼变得软弱，添加骨折的危险。此外，缺钙还或许引发肌肉痉挛、失眠、焦虑等症状。孕妈妈、儿童和老年人更简单遭到缺钙的影响。

  为坚持骨骼健康，应保证摄入满足的钙。富含钙的食物包含牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。此外，恰当弥补维生素D也有助于钙的吸收。

  若置疑缺钙，可进行有关查看来评价钙水平。若的确缺钙，医师会主张弥补钙剂或调整饮食习惯。

  总归，坚持均衡饮食，保证摄入满足的钙，是保护骨骼健康的要害。如有疑虑，请及时咨询医师。

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