明天白天,全省多云转阴,张家口、承德、保定北部、廊坊北部有小到中雪,保定西部、石家庄西部、邢台西部有小雨。
明天夜间到21日白天,张家口南部、承德南部、保定北部、廊坊北部有大雪,局地有暴雪,石家庄、沧州及以南地区有小到中雨转中雪。别的地方有中雪。
1、未来三天我省先后经历雨雪大风降温过程,设施农业和畜牧业需提前做好防风抗冻、抗雪措施。
2、降雪期间,道路湿滑,随气温降低也许会出现积雪和道路结冰现象,出行需要密切关注注意安全,老人和体弱者尽可能的避免出行。
3、本次降雪部分地区雪量可能较大,需提防积雪过多压损树枝、棚屋等所造成的安全隐患。
受强冷空气影响,20日到21日夜间,北部地区有中到大雪,局地暴雪,别的地方有小到中雨转中雪。21日到22日全省有偏北风4~6级。20到24日,全省各地最冷气温持续下降,北部地区降温可达10~14℃,别的地方可达8~12℃,22-23日早晨,张家口、承德、保定西北部将降至-16~-22℃,其中坝上地区可达-22~-25℃,别的地方23-24日早晨将降至-6~-12℃。
11月20日至22日,全省有偏北风4到6级,阵风7到8级。各地最冷气温持续下降,坝上地区将降至-22至-29℃,张家口、承德、保定西北部将降至-16至-22℃,唐山、秦皇岛将降至-12至-15℃,别的地方将降至-6至-12℃。
今天夜间,中南部霾还会略有加重(比白天),特别是平原西部有重度霾;20日~22日受降雨和强冷空气带来的大风对污染物的消除、扩散、稀释作用下,霾将逐渐减弱直至消散!
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以羊肉、牛肉等红肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。
医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的天气特征情况外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均富有丰富的无机盐。因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。
另外,人体缺铁会使人觉得怕冷,这时可多吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
冬天,用冷水洗脸,能加强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度也别太低,以略高于10摄氏度为宜。
人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到保暖和防病治病的作用,尤其适宜冻疮和足部静脉曲张的患者。
头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。到了严寒时节,一般伴有冷风,外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。
寒冷的刺激会通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了多穿,背部保暖还可通过常晒太阳达到,背对太阳而晒,可全身血液通畅。
另外,虽然冬天很冷,可是宅在家还是要记得勤开窗!不然很容易出现呼吸不畅、感冒次数增多、嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振等症状。这些都是由于冬季室内氧气不足造成。