【48812】摄生知识：补钙要趁早补钙必备7种营养元素【2】

  牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的杰出来历，另外在烹饪时能够加点醋，有助于钙质溶解，协助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要分外的留意补钙，由于油脂和盐会按捺钙的吸收。

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