6种富含膳食纤维的食物 维护肠胃 促进健康

  发布时刻:2012年06月19日 11:52进入复兴论坛来历：爱美网手机看视频

  除了全麦面包还有什么食物富含膳食纤维呢？其实六大你平常忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松取得25~30克膳食纤维。

  无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研讨显现，无花果的膳食纤维有助防备乳腺癌。假如吃不到新鲜的，干无花果也相同。