【48812】孕前吃什么好？8种食物进步你的受孕率

  准备要孩子的新婚夫妇应多依旧饮食，由于吃对食物有利怀孕。英国《每日邮报》4月6日载文，注销英国养分参谋伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。

  1．牛油果。牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其间，维生素E有利子宫内膜健康，添加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于避免新生儿脊柱裂。

  2．南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研讨之后发现，β胡萝卜素既可进步孕激素水平，也可进步质量和数量。

  3．甜菜。研讨之后发现，甜菜根中含有很多的硝酸盐，该物质有助于改进子宫血流，协助坯胎着床。

  4．三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来历，富含多种养分素，特别是具有消炎效果的欧米伽3脂肪酸。研讨标明，摄入抱负剂量的欧米伽3脂肪酸对避免女人患不孕症至关重要。

  5．石榴。石榴自古便是生育的标志。研讨标明，怀孕期间喝石榴汁可防备宝宝脑损伤。石榴中还赋有丰厚的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎特点，有利汗水管及骨骼健康，又可影响血液活动，添加怀孕几率。

  6．鸡蛋。美国康奈尔大学最新研讨标明，鸡蛋中丰厚的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会继续到成年期。

  7．核桃。加州大学洛杉矶分校生殖健康研讨所最新研讨发现，每天一把核桃可进步生机，改进形状。核桃中丰厚的欧米伽3脂肪酸和维生素E等养分发挥着关键效果。这些养分素也有利子宫内膜健康。

  8．芦笋。芦笋含丰厚的维生素C和叶酸。叶酸对进步男女生育力能起到重要的效果。▲（陈 希）