【48812】女人摄生：补钙的7个关键补钙作用瞬间翻倍【8】

  钙剂的吸收率有部分要素来自于钙的溶解度，很多喝水在某些特定的程度上进步了钙的溶解度，因而能在某些特定的程度上进步钙的吸收率。

  乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

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